Abnehmen in 15 Tagen Frauen

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Äpfel sind nicht nur lecker, sondern auch echte Schlankwunder. Dank dem Ballaststoff Pektin machen sie lange satt.

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Wenn du mithilfe der Apfeldiät abnehmen möchtest, gibt es zwei Varianten: die extreme Apfeldiät und die gesunde Variante der Apfeldiät. Bei der extremen Apfeldiät isst du über eine Dauer von zwei Tagen bis hin zu zwei Wochen pro Tag fünf bis sechs Äpfel.

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Dazu trinkst du viel kalorienfreie Flüssigkeit, am besten Wasser oder Früchte- oder Kräutertee, am besten drei Liter pro Tag. Insgesamt isst du bei der strengen Variante nur Kalorien pro Tag — so wird ein Gewichtsverlust von bis zu sechs Kilogramm pro Woche möglich.

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Der Jojo-Effekt ist bei einer solchen Crashdiät quasi vorprogrammiert. Bei der gesunden Varianten der Apfeldiät isst du vor jeder Mahlzeit ein oder zwei Äpfel.

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So wird das Hungergefühl schon vorab gestillt, wir essen weniger und nehmen darum deutlich weniger Kalorien auf. Wer ergänzend auf gesunde und nahrhafte Mahlzeiten setzt, kann so nachhaltig sein Gewicht reduzieren. Du hast letzte Woche die News verpasst?

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Hier kannst du die Abnehm-News der vergangenen Woche nachlesen. Firmen, Portraits und Dienstleistungen. Steffi Graf verrät: Mit diesen simplen Tricks leben wir alle ein bisschen nachhaltiger.

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Wenn es dann aber auch noch um ganze 10 Kilo geht, muss das Ganze sinnvoll und machbar sein. Alkohol ist in der Woche absolut tabu!!!.

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Gönnen Sie sich jetzt Ihren ersten Kaffee oder Tee. Nun dürfen Sie sich auch ein Dessert aus Obst und Quark gönnen.

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  • Die Thonon-Diät gilt als effektive Methode, um möglichst schnell möglichst viel abzunehmen — bis zu zehn Kilogramm in nur zwei Wochen soll man damit verlieren können. Funktionieren soll das mit extrem kalorienarmer, dafür proteinreicher Nahrung.

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Wer gegen den Hunger zwischendurch einen Snack bis zu kcal, siehe leichter snacken verzehrt, erhöht die Tagesmenge auf insgesamt maximal kcal pro Tag. Aber: Wer auf die Kalorienkiller verzichtet, nimmt auch langsamer ab. Aber bedenke: Je weniger Planungsstress damit verbunden ist, desto leichter bleibst du auch nach der Diät dabei.

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Und damit ist nicht nur Limonade gemeint! Für Partygänger ist Alkohol ein echter Diätkiller.

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Morgens: Kaffee oder Tee — wieder ohne Zucker, etwas Milch ist erlaubt. Abends: Gekochter Schinken nach Belieben.

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Abends: Schinken und Salat nach Belieben. Abends: Kaffee oder Tee ohne Zucker, etwas Brot.

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Kombinieren Sie ketogene Ernährung und intermittierendes Fasten

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